Close

Monthly Archives: helmikuu 2018

5 uudenvuodenlupausta ja kuinka autamme sinua toteuttamaan ne

Olympiahuuma on ohi. Samoin ruuhkaisimmat kuukaudet kuntosaleilla kautta maan. Tammi- ja helmikuu ovat tunnetusti aikaa, jonka käytämme tarmokkaasti terveempää elämäntapaa tavoitellen. Listasimme viisi suosittua uudenvuodenlupausta ja keinot, joiden avulla muutat lupaukset uudeksi, pysyväksi elämäntavaksi. Onko omasi näiden joukossa?  Lupaan liikkua säännöllisesti Säännöllisellä liikunnalla on todettu olevan enemmän terveyshyötyjä kuin millään muulla toiminnalla. Kaikki kuitenkin tietävät, […]

Read More

Ystävä -viikko käynnistyy!

Ystäväviikolla tankataan elinvoimaa Element studiolta yksin ja yhdessä! Tiesit varmaan, että liikuntatottumusten muuttaminen tai hyvän harrastuksen ylläpitäminen on helpompaa, kun harrastaa hyvässä seurassa. Itselle tehdyt lupaukset on valitettavan helppoja ohittaa tai siirtää toimeen tarttumista seuraavaan päivään. Mutta kun treenitreffit ystävän kanssa on sovittuna valmiiksi, viimehetken peruminen ei yleensä käy edes mielessä! Tällä viikolla vietetään jälleen […]

Read More

5 asiaa, jotka pilateksen avulla saavutat

Lajin kehittäjän Joseph Pilateksen kerrotaan sanoneen, että kaikkien maailman ihmisten tulisi harjoittaa hänen metodiaan tullakseen onnellisemmiksi. Vielä näin sata vuotta myöhemminkin väitteessä saattaa hyvin olla perää. Säännöllisen pilatesharjoittelun mukanaan tuomia hyötyjä luettelisi helposti vaikka viisikymmentä, mutta aloitetaan maltilisesti: alla lueteltuna viisi asiaa, jotka varmasti pilateksen avulla saavutat     .1. Kehotietoisuus: yhteys päästä varpaisiin Vietämme […]

Read More