Close

Monthly Archives: huhtikuu 2018

AIR-harjoittelun ABC

  Mitä AIR-harjoittelu on? AIR-tunneilla harjoitellaan katosta riippuvan silkkiliinan kanssa. Silkki on monipuolinen väline, jonka avulla voi tehdä vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä, sekä tasapainoa ja kehonhallintaa kehittäviä harjoituksia. Silkin kanssa harjoitellessa painovoimaa on mahdollista hyödyntää ainutlaatuisella tavalla; kangas joko tehostaa painovoiman vaikutusta tai keventää liikkeitä. Myös hengitysharjoituksiin saa AIR-tunneilla uutta tuntumaa silkkiliinan hieroessa rintakehää. Harjoitteita […]

Read More

Uusi vahvistus valmentajatiimissämme

Tiimissämme aloittaa huhtikuussa personal trainer ja hierojaopiskelija Jani Saartama. Janin oma tausta on jääkiekon parista, vaan viime vuodet hän on toiminut päätoimisena personal trainerina. Valmentajana Jani on vaativa, mutta helposti lähestyttävä ja aina pilke silmäkulmassa. Viime syksynä Jani aloitti hierojan opinnot oppiakseen lisää ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta, ja hän valmistuukin pian hierojaksi Kuopion hierojakoulusta. Vielä […]

Read More

Tunne POLTE 8.5. alkaen!

Tämän kurssin haluat kokea! Intensiivisellä kuukauden treenijaksolla harjoitellaan hyvällä meiningillä, tekniikka edellä ja syke ylhäällä. POLTTEEN avulla karistat kevätväsymyksen ja saavutat tuloksia ennen kesää. Kurssilla opit suorittamaan turvallisesti ja tehokkaasti voimaharjoittelun perusliikkeet, mm. kyykyt, maastavedot ja punnerrukset. Treenit perustuvat koko kehoa kuormittaviin moninivel-liikkeisiin, jotka nostavat voimatasojasi ja muokkaavat kehoasi. Harjoitukset ovat progressiivisia, eli harjoittelun intensiteettiä […]

Read More