Close

Air-tunnit

AIR -tunnit ovat rentoutta, kehonhallintaa ja voimaa sekä liikkuvuutta kehittäviä harjoituksia, joissa käytetään apuna kattoon kiinnitettyä pitkää kangaslenkkiä, silkkiä. 

Silkin avulla voidaan tukea vartaloa ja tehdä siten useita vaativiakin liikkeitä turvallisilla linjauksilla niveliä suojaten. Silkki joko keventää tai haastaa liikkeiden suoritusta, minkä ansioista harjoitteista löytyy oma versionsa jokaiselle. Erityisesti selän liikkuvuus lisääntyy AIR -tunneilla tehokkaasti. Hengitys ja sen rytmittäminen ovat osa harjoitteita, minkä ansiosta fyysisen harjoituksen tunnet myös kokonaisvaltaisesti rauhoittavana.

AIR -tunneilla opetellaan liinan käyttöön oikeat tekniikat ja asennot, joten mukaan tunnille voi tulla milloin tahansa.  Pukeudu AIR -tunnille kainalot ja polvitaipeet peittäviin vaatteisiin. Mikäli käytät meikkiä tai hajusteita, pesethän ne pois ennen tunnille saapumista. Jätä myös korut ja kellot pois.