Close

Uncategorized

Kuntonyrkkeilylauantai 20.10.

Teetkö istumatyötä? Onko hartiat jumissa? Ota kolotuksista niskalenkki ilmoittautumalla  Kuntonyrkkeilylauantaihin!  Lauantaina 6.10. kilpanyrkkeilijä ja fysioterapeutti Elina Turunen perehdyttää nyrkkeilyn tekniikkaan ja ohjaa kaksi monipuolista harjoitusta, jotka laittavat koko kehon liikkeelle. Erityisesti harjoitteet tuovat yläkroppaan ja käsiin voimaa sekä liikettä niska-hartiaseudulle – mahtavaa vastapainoa siis esimerkiksi istumatyölle! Kuntonyrkkeily sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Elina kertoo monen turhaan […]

Read More

Wellness-brunssi Kuopion klubilla

Element Studio ja Kuopion Klubi järjestävät yhdessä la 27.10 kello 9.30-12 Kuopion Klubilla Wellness-brunssin.  Tervetuloa viettämään kokonaisvaltainen hyvinvointiaamupäivä kanssamme! Aloitamme aamun dynaamisilla liikkuvuusharjoitteila, jotka lempeästi herättelevät, aktivoivat ja avaavat kehoa. Tunnilla käytetään aktiivisia venytystekniikoita, jotka parantavat liikkuvuutta lisäten samalla myös kehonhallintaa ja voimaa. Harjoitukset ovat varioitavissa kaikille sopiviksi, eikä aiempaa kokemusta dynaamisesta liikkuvuusharjoittelusta tarvita. Harjoituksen […]

Read More

Tule mukaan veloituksettomaan kaupunkiliikuntapäivään 6.10.!

Neljättä kertaa järjestettävä kaupunkiliikuntatapahtuma valtaa Kuopion keskusta-alueen tulevana lauantaina – tule Sinäkin mukaan kasvattamaan kuopiolaista liikuntakipinää!! Mitä ja Milloin? Lauantaina 6.10. klo 10 – 13 välisenä aikana Element Studion ja Salsastudion energinen porukka johdattaa sinut liikkumaan pitkin kaunista kaupunkiamme ja kokeilemaan ehkä jotain uuttakin! Ohjelmassa on lenkkeilyn lisäksi viisi ohjattua liikuntatuokiota. Ohjelma: klo 9.30 Ilmoittautuminen […]

Read More

”En olisi uskonut, että voimaharjoittelu voi olla näin kivaa!”

”Polte oli parasta!” – kommentoi eräs kevään valmennukseen osallistunut. Haluaisitko sinäkin oppia uutta, kokea onnistumisia ja saavuttaa tuloksia hyvän ryhmähengen siivittämänä? Elokuun valmennus on jälleen täynnä, mutta syyskuun kurssille on vielä kaksi paikkaa vapaana. Nappaa itsellesi pian paikka kurssilta, mikäli haluat… – oppia suorittamaan turvallisesti ja tehokkaasti voimaharjoittelun perusliikkeet, mm. kyykyt, maastavedot ja punnerrukset. – […]

Read More

POLTE: TEHOSTARTTI SYKSYYN!

Tämän kurssin haluat kokea! Intensiivisellä kuukauden treenijaksolla harjoitellaan hyvällä meiningillä, tekniikka edellä ja syke ylhäällä. POLTE toimii kesän jälkeisenä tehostarttina – kurssin aikana oppimasi treenirutiini ja saavutetut tulokset motivoivat jatkamaan harjoittelua myös kurssin päätyttyä. Kurssilla opit suorittamaan turvallisesti ja tehokkaasti voimaharjoittelun perusliikkeet, mm. kyykyt, maastavedot ja punnerrukset. Treenit perustuvat koko kehoa kuormittaviin moninivel-liikkeisiin, jotka nostavat […]

Read More

Kuntonyrkkeily -leiri kesäkuun lopussa!

Vietä tyrmäävä viikonloppu Element Studiolla! Tule mukaan Kuntonyrkkeilyn Kesäleirille – Turbobuustaa treenitehojasi, opi nyrkkeilyn perustekniikat ja pidä hauskaa hyvässä treeniporukassa. Leiri sopii kaiken kuntoisille liikkujille ja aikaisempaa kokemusta nyrkkeilystä ei vaadita. Niskahartia -seudun jumit saavat nyrkkeillen kyytiä, mutta niin saa myös ujo ja nurkkaan vetäytyvä mielialakin. Samalla kun kuntosi kohenee, myös itsevarmuutesi nousee jokaisen perille […]

Read More

POLTE-valmennus on täynnä! Seuraava kurssi alkaa 11.6.

Entä jos tänä vuonna nauttisit kesän lisäksi liikunnasta, vailla huolta kesäkiloista? Ensimmäinen POLTE-valmennusryhmä on täynnä, mutta seuraava kurssi starttaa jo 11.6. POLTE on intensiivinen kuukauden treenijakso, jolla harjoitellaan hyvällä meiningillä, tekniikka edellä ja syke ylhäällä. Ryhmään mahtuvat mukaan niin rapakuntoisiksi itsensä kokevat kuin kokeneemmat kuntosaliharjoittelijat – tämä valmennus on lähtötasosta riippumatta just sulle! Kurssilla opit […]

Read More

AIR-harjoittelun ABC

  Mitä AIR-harjoittelu on? AIR-tunneilla harjoitellaan katosta riippuvan silkkiliinan kanssa. Silkki on monipuolinen väline, jonka avulla voi tehdä vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä, sekä tasapainoa ja kehonhallintaa kehittäviä harjoituksia. Silkin kanssa harjoitellessa painovoimaa on mahdollista hyödyntää ainutlaatuisella tavalla; kangas joko tehostaa painovoiman vaikutusta tai keventää liikkeitä. Myös hengitysharjoituksiin saa AIR-tunneilla uutta tuntumaa silkkiliinan hieroessa rintakehää. Harjoitteita […]

Read More

Uusi vahvistus valmentajatiimissämme

Tiimissämme aloittaa huhtikuussa personal trainer ja hierojaopiskelija Jani Saartama. Janin oma tausta on jääkiekon parista, vaan viime vuodet hän on toiminut päätoimisena personal trainerina. Valmentajana Jani on vaativa, mutta helposti lähestyttävä ja aina pilke silmäkulmassa. Viime syksynä Jani aloitti hierojan opinnot oppiakseen lisää ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta, ja hän valmistuukin pian hierojaksi Kuopion hierojakoulusta. Vielä […]

Read More

Tunne POLTE 8.5. alkaen!

Tämän kurssin haluat kokea! Intensiivisellä kuukauden treenijaksolla harjoitellaan hyvällä meiningillä, tekniikka edellä ja syke ylhäällä. POLTTEEN avulla karistat kevätväsymyksen ja saavutat tuloksia ennen kesää. Kurssilla opit suorittamaan turvallisesti ja tehokkaasti voimaharjoittelun perusliikkeet, mm. kyykyt, maastavedot ja punnerrukset. Treenit perustuvat koko kehoa kuormittaviin moninivel-liikkeisiin, jotka nostavat voimatasojasi ja muokkaavat kehoasi. Harjoitukset ovat progressiivisia, eli harjoittelun intensiteettiä […]

Read More