Close

Uncategorized

Hyvästi stressileuka

Purennan toimintahäiriöt ovat yleisiä ja ne voivat oireilla mm. päänsärkynä, niska-hartiakipuna tai kasvo- ja korvakipuina. Purentaelimistön kunto vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja jopa ulkonaköön. Kiireinen elämä, stressi ja esimerkiksi päätetyöskentelyn huonontama ryhti vaikuttavat osaltaan purentaongelmien syntymiseen. Hyvästi stressileuka!-kurssin jälkeen tiedät, minkälaisia hoitokeinoja purentaongelmiin on ja mitä voit itse tehdä hoitaaksesi ja välttääksesi purentaelimistön toimintahäiriöitä. Kurssin opettajina […]

Read More

Vuoden viimeinen pilateskurssi

Vuoden viimeinen pilateksen peruskurssi järjestetään maanantaina 12.-19.11. klo 18.45-20.15. Hyödynnä tarjous ja  tule mukaan lajin pariin – peruskurssin ja viikkotuntien yhdistelmällä saat hyvän kuvan siitä, millaista pilatesharjoittelu on! Ilmoittaudu kurssille sähköpostitse palaute@elementstudio.fi

Read More

Naisen terveyden ilta 31.10. klo 18.30-20

Tervetuloa veloituksettomaan luentoiltaan keskiviikkona 31.10.! Illan teemana on naisen terveys ja hyvinvointi, kun lantionpohjan fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, pian valmistuva uroterapeutti Reetta Lähderinne puhuu meille lantionpohjan aktivoitumisongelmista. Vaiva on todella yleinen ja haluamme kertoa, että esim. virtsankarkailusta ei ole pakko kärsiä!   Reetan lisäksi illassamme puhuu myös studiolta jo ennestään tuttu Riikka Sabat, jonka puheenvuorossa käsitellään […]

Read More

Kuntonyrkkeilylauantai 20.10.

Teetkö istumatyötä? Onko hartiat jumissa? Ota kolotuksista niskalenkki ilmoittautumalla  Kuntonyrkkeilylauantaihin!  Lauantaina 6.10. kilpanyrkkeilijä ja fysioterapeutti Elina Turunen perehdyttää nyrkkeilyn tekniikkaan ja ohjaa kaksi monipuolista harjoitusta, jotka laittavat koko kehon liikkeelle. Erityisesti harjoitteet tuovat yläkroppaan ja käsiin voimaa sekä liikettä niska-hartiaseudulle – mahtavaa vastapainoa siis esimerkiksi istumatyölle! Kuntonyrkkeily sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Elina kertoo monen turhaan […]

Read More

Wellness-brunssi Kuopion klubilla

Element Studio ja Kuopion Klubi järjestävät yhdessä la 27.10 kello 9.30-12 Kuopion Klubilla Wellness-brunssin.  Tervetuloa viettämään kokonaisvaltainen hyvinvointiaamupäivä kanssamme! Aloitamme aamun dynaamisilla liikkuvuusharjoitteila, jotka lempeästi herättelevät, aktivoivat ja avaavat kehoa. Tunnilla käytetään aktiivisia venytystekniikoita, jotka parantavat liikkuvuutta lisäten samalla myös kehonhallintaa ja voimaa. Harjoitukset ovat varioitavissa kaikille sopiviksi, eikä aiempaa kokemusta dynaamisesta liikkuvuusharjoittelusta tarvita. Harjoituksen […]

Read More

Tule mukaan veloituksettomaan kaupunkiliikuntapäivään 6.10.!

Neljättä kertaa järjestettävä kaupunkiliikuntatapahtuma valtaa Kuopion keskusta-alueen tulevana lauantaina – tule Sinäkin mukaan kasvattamaan kuopiolaista liikuntakipinää!! Mitä ja Milloin? Lauantaina 6.10. klo 10 – 13 välisenä aikana Element Studion ja Salsastudion energinen porukka johdattaa sinut liikkumaan pitkin kaunista kaupunkiamme ja kokeilemaan ehkä jotain uuttakin! Ohjelmassa on lenkkeilyn lisäksi viisi ohjattua liikuntatuokiota. Ohjelma: klo 9.30 Ilmoittautuminen […]

Read More

”En olisi uskonut, että voimaharjoittelu voi olla näin kivaa!”

”Polte oli parasta!” – kommentoi eräs kevään valmennukseen osallistunut. Haluaisitko sinäkin oppia uutta, kokea onnistumisia ja saavuttaa tuloksia hyvän ryhmähengen siivittämänä? Elokuun valmennus on jälleen täynnä, mutta syyskuun kurssille on vielä kaksi paikkaa vapaana. Nappaa itsellesi pian paikka kurssilta, mikäli haluat… – oppia suorittamaan turvallisesti ja tehokkaasti voimaharjoittelun perusliikkeet, mm. kyykyt, maastavedot ja punnerrukset. – […]

Read More

POLTE: TEHOSTARTTI SYKSYYN!

Tämän kurssin haluat kokea! Intensiivisellä kuukauden treenijaksolla harjoitellaan hyvällä meiningillä, tekniikka edellä ja syke ylhäällä. POLTE toimii kesän jälkeisenä tehostarttina – kurssin aikana oppimasi treenirutiini ja saavutetut tulokset motivoivat jatkamaan harjoittelua myös kurssin päätyttyä. Kurssilla opit suorittamaan turvallisesti ja tehokkaasti voimaharjoittelun perusliikkeet, mm. kyykyt, maastavedot ja punnerrukset. Treenit perustuvat koko kehoa kuormittaviin moninivel-liikkeisiin, jotka nostavat […]

Read More

Kuntonyrkkeily -leiri kesäkuun lopussa!

Vietä tyrmäävä viikonloppu Element Studiolla! Tule mukaan Kuntonyrkkeilyn Kesäleirille – Turbobuustaa treenitehojasi, opi nyrkkeilyn perustekniikat ja pidä hauskaa hyvässä treeniporukassa. Leiri sopii kaiken kuntoisille liikkujille ja aikaisempaa kokemusta nyrkkeilystä ei vaadita. Niskahartia -seudun jumit saavat nyrkkeillen kyytiä, mutta niin saa myös ujo ja nurkkaan vetäytyvä mielialakin. Samalla kun kuntosi kohenee, myös itsevarmuutesi nousee jokaisen perille […]

Read More

POLTE-valmennus on täynnä! Seuraava kurssi alkaa 11.6.

Entä jos tänä vuonna nauttisit kesän lisäksi liikunnasta, vailla huolta kesäkiloista? Ensimmäinen POLTE-valmennusryhmä on täynnä, mutta seuraava kurssi starttaa jo 11.6. POLTE on intensiivinen kuukauden treenijakso, jolla harjoitellaan hyvällä meiningillä, tekniikka edellä ja syke ylhäällä. Ryhmään mahtuvat mukaan niin rapakuntoisiksi itsensä kokevat kuin kokeneemmat kuntosaliharjoittelijat – tämä valmennus on lähtötasosta riippumatta just sulle! Kurssilla opit […]

Read More